Trots op jezelf zijn als je in de spiegel kijkt?
Ik ga jou helpen om in 3 maanden tijd
Meer energie te krijgen, beter te gaan slapen
en weer lekker in je vel te zitten
Uit eigen ervaring
Ik weet hoe frustrerend het is als je moe blijft en niets echt lijkt te helpen.
Geen grote veranderingen die je drie weken volhoudt en daarna weer loslaat. je past kleine dingen toe in je dagelijkse leven waardoor gezond leven steeds normaler en makkelijker wordt.
Meer dan alleen voeding
We kijken naar voeding, slaap, stress en beweging omdat alles met elkaar samenhangt. Zo pakken we niet alleen symptomen aan, maar werken we aan meer energie, betere slaap en een lichaam dat weer beter meewerkt.
Persoonlijk en haalbaar
We gooien niet ineens je hele leven om. Met kleine stappen en aanpassingen die bij jou passen, werk je rustig aan meer energie en een gezonder lichaam op een manier die ook vol te houden is.
Voor wie is KERN gezond met Gerry?
Mijn programma’s zijn voor mensen die merken dat hun lichaam verandert en die voelen dat gezondheid steeds belangrijker wordt. Je hebt vaker pijntjes, minder energie, slaapt slechter of merkt dat je langzaam steeds minder fit wordt. Misschien wil je best iets veranderen, maar zie je door alle adviezen en hypes niet meer wat nou echt goed is voor jouw lichaam.
Je kijkt om je heen en ziet steeds meer mensen moe, zwaarder en ongezonder worden en diep van binnen weet je: dat wil ik niet. Je wilt gezond ouder worden, energie houden voor de dingen die je leuk vindt en begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om sterk en fit te blijven. Zodat je straks met je kleinkinderen kunt voetballen en dat je ze op ziet groeien.
Je merkt dat je lijf verandert
je trekt ’s avonds iets lekkers open omdat
je moe bent, hebt geen energie meer om te bewegen of ploft uitgeput op de bank neer. Je huid wordt droger, je krijgt meer pijntjes en voelt je stijver, je springt niet meer zo gemakkelijk uit je bed dan vroeger. Dingen waar je eerder eigenlijk nooit zo mee bezig was.
En het frustrerende is:
je probeert echt wel wat. Minder eten, gezonder eten, een tijdje fanatiek bezig zijn… maar na een paar weken val je toch weer terug. Niet omdat je niet wil, maar het lukt gewoon niet meer.
Daardoor ga je steeds meer aan jezelf twijfelen. Je baalt als je in de spiegel kijkt, voelt je onzeker en denkt steeds vaker: waarom lukt het mij nou niet? Terwijl je diep van binnen gewoon weer lekker in je vel wilt zitten en trots wilt zijn op jezelf.
Is dit hoe je oud wil worden?
Als je niets verandert, gaat je lichaam steeds meer tegenwerken.
Je blijft moe wakker worden, je rug of schouders blijven zeuren en die pijntjes die eerst af en toe kwamen, gaan niet meer weg. Dus ga je ongemerkt steeds minder doen. Even snel de elektrische fiets pakken omdat gewoon fietsen te zwaar voelt. De auto wat dichterbij parkeren en ’s avonds uitgeput op de bank neerploffen met netflix en een zak chips of M&M’s omdat je simpelweg geen energie meer hebt.
Ondertussen blijven de kilo’s erbij komen, zit je kleding steeds strakker en denk je bij een foto van jezelf:
ben ik echt zo veranderd? Je gaat vaker naar de masseur, fysiotherapeut of huisarts omdat je lichaam overal begint te zeuren. Het helpt misschien even, maar een paar dagen later voel je hetzelfde weer terugkomen. Dus krijg je een pilletje voor je maag, je rugpijn of je slaap, terwijl de echte oorzaak blijft zitten.
.
Ik dacht dat ik gewoon harder mijn best moest doen
Ik ben Gerry van Stiphout, 50+ en ik weet hoe het is als je lichaam langzaam steeds minder energie krijgt. Moe wakker worden, rond 3 uur ’s middags inkakken en ’s avonds uitgeput op de bank neerploffen omdat je gewoon op bent. Ondertussen slaap je slecht, komen de kilo’s erbij en krijg je steeds meer vage klachten.
Zelf heb ik ook tegen een burn-out aangezeten en bleef ik maar doorgaan omdat ik dacht dat ik gewoon harder mijn best moest doen. Tot ik ging begrijpen dat je lichaam niet zomaar moe wordt en dat gezond worden veel verder gaat dan alleen minder eten of meer bewegen.
Vanuit mijn eigen ervaring en alles wat ik daarna heb geleerd over voeding, leefstijl en herstel help ik nu anderen op een nuchtere en haalbare manier. En ondertussen heb ik al veel mensen geholpen die weer meer energie hebben, beter slapen, lekkerder in hun vel zitten en weer trots zijn op hun lichaam. Help ik jou binnenkort ook?
Mijn programma's
KERN gezond in de basis
Hier breng je je lichaam weer terug naar een sterke en gezonde basis. Je begrijpt straks hoe je lichaam werkt en wat het te kort komt. Samen kijken we naar voeding, leefstijl, rust en beweging. Zodat jij letterlijk en figuurlijk beter in je vel zit.
KERN gezond door de overgang
De overgang is geen probleem, maar een fase waarin je lichaam verandert en extra ondersteuning nodig heeft. Als je begrijpt wat er in je lichaam verandert en beter voor jezelf gaat zorgen, word je weer uitgeruster wakker, heb je meer energie over op een dag en voel je je weer meer jezelf.
Gratis les:
Waar krijg jij energie van?
Waarom ben je aan het einde van de dag zo moe? In deze gratis les leer je wat jouw lichaam energie geeft en wat juist energie kost. Daardoor begrijp je beter waarom je leegloopt, en wat je kunt doen om weer meer energie te krijgen.
Neem contact op
Telefoon: + 31 6 55 33 19 86
E-mail: kerngezondmetgerry@gmail.com